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药粥和茶叶能调理高血压 饮食注意3要点

   2016-10-29 家庭医生在线99220
核心提示:高血压吃什么好呢?高血压患者的日常饮食中可以试试药粥和茶叶来调理,这对控制血压会有很大的帮助。接下来,为大家具体介绍一下

高血压吃什么好呢?高血压患者的日常饮食中可以试试药粥和茶叶来调理,这对控制血压会有很大的帮助。接下来,为大家具体介绍一下药粥和叶是如何控制血压的吧。

高血压吃药粥的好处

高血(xue)压的(de)(de)(de)(de)患者(zhe)也(ye)可以吃玉(yu)米(mi)(mi)须(xu)蜂(feng)蜜粥(zhou),主要(yao)的(de)(de)(de)(de)原料就(jiu)是玉(yu)米(mi)(mi)须(xu),还有蜂(feng)蜜,将玉(yu)米(mi)(mi)须(xu)洗干(gan)净切碎(sui)剁(duo)成(cheng)(cheng)粉(fen)末(mo),放(fang)(fang)在碗中备用,然(ran)后(hou)再将米(mi)(mi)洗干(gan)净,放(fang)(fang)在砂锅内加(jia)入(ru)适量的(de)(de)(de)(de)水煮成(cheng)(cheng)粥(zhou),粥(zhou)熟(shu)的(de)(de)(de)(de)时候调入(ru)玉(yu)米(mi)(mi)须(xu)细末(mo),然(ran)后(hou)再用小火继(ji)续煮熟(shu),最后(hou)放(fang)(fang)入(ru)蜂(feng)蜜调味即可,玉(yu)米(mi)(mi)须(xu)蜂(feng)蜜粥(zhou)是具有一定的(de)(de)(de)(de)平肝降压的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果,对(dui)于肝阳上亢型的(de)(de)(de)(de)高血(xue)压等症状都具有非(fei)常(chang)好的(de)(de)(de)(de)疗效(xiao)。

高血压的患者也(ye)可以吃决明(ming)粥,主(zhu)要有(you)(you)石决明(ming)粉,草(cao)决明(ming),白(bai)菊花,粳米,冰糖(tang)。将草(cao)决明(ming)放在锅中炒至有(you)(you)香味即起锅,然(ran)后将白(bai)菊花、草(cao)决明(ming)、石决明(ming)放在莎锅中煎(jian)汁(zhi),取汁(zhi)去渣。粳米洗净之后与药汁(zhi)一起煮成稀饭加(jia)冰糖(tang)即可食用。

高血压喝茶的好处

有效防治高血压十种茶里的第一种茶就是菊花茶了,菊花茶是要用柑橘,然后加入开水泡成茶就可以饮用了的,是能够起到清热解毒的作用的,而第二种茶就是山楂茶,山楂是能够帮助患者消化,扩张血管,降低血压的,是要用新鲜的山楂果泡茶饮用,第三种茶就是荷叶茶了,荷叶是能够降血压清热解暑的,还能减肥,是要将鲜荷叶洗净切碎,加水煮沸放凉后饮用的。

还(hai)有(you)第(di)四种茶就是(shi)槐花茶了,是(shi)要(yao)将槐树生长(zhang)的(de)(de)(de)花蕾摘下晒(shai)干,再用(yong)开水(shui)(shui)泡茶饮用(yong)的(de)(de)(de),是(shi)能够(gou)起到(dao)收缩(suo)血(xue)管,止(zhi)血(xue)的(de)(de)(de)作用(yong)的(de)(de)(de),第(di)五种茶就是(shi)首乌茶了,首乌是(shi)具有(you)降(jiang)血(xue)脂,减少血(xue)栓形成的(de)(de)(de)功效(xiao)的(de)(de)(de),是(shi)要(yao)将制(zhi)首乌给加水(shui)(shui)煎煮(zhu)三十分钟(zhong),再温凉后饮用(yong),第(di)六种茶就是(shi)葛根茶,是(shi)能够(gou)改善脑(nao)部血(xue)液循环的(de)(de)(de),可(ke)以缓(huan)解头痛的(de)(de)(de),是(shi)将葛根给洗净切片,再加水(shui)(shui)煎煮(zhu)。

最后,再来看看高(gao)血压(ya)的饮食(shi)注意事项吧。

高血压的饮食注意事项

食盐的限制:世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量避免如:

1、调味品—食盐、酱油(you)、味精、黑醋(cu)、蕃茄酱等。

2、盐(yan)腌制品—咸肉(rou)、咸菜(cai)(cai)、泡菜(cai)(cai)、酱菜(cai)(cai)、豆腐乳、卤味等。

3、腊(la)味—香肠、火腿(tui)、腊(la)肉等。

4、罐(guan)头—蔬菜(cai)罐(guan)、肉罐(guan)等,都添加盐制剂。

5、其他—方便面、咸面包等。

一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制:每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。热量之摄取量,应以维持标准体重为准,不宜过量。

油脂(尤其是动物性脂肪)之限制:肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物。烹调宜采用植物油,避免动物油。

高血压的饮食要结(jie)合自(zi)身(shen)情况合理安排哦。

 
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