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脾胃虚弱者易春困 春季喝八种茶帮你提神

   2017-03-03 家庭医生在线255640
核心提示:困!困!困!春天来了,很多人总感觉睡不够,整个人昏昏沉沉的,没有一点精神。为了不影响学习工作,这时候最好采取一些措施来提神

困!困!困!春天来了,很多人总感觉睡不够,整个人昏昏沉沉的,没有一点精神。为了不影响学习工作,这时候最好采取一些措施来提神。我们都知道喝可以起到提神的作用,那么有哪些茶的提神效果好,能帮忙赶走春困?

为什么会春困?

相信大(da)家都知道,每(mei)当春(chun)(chun)季来(lai)临的时候(hou),人总是容易犯困(kun)的。那是什么原因引起春(chun)(chun)困(kun)的呢?

一、由于此时节(jie)湿(shi)(shi)气(qi)(qi)重,人体若阳气(qi)(qi)不足(zu),易受湿(shi)(shi)邪侵犯,脾因湿(shi)(shi)困而致运化失(shi)职(zhi),出现易困嗜睡、精(jing)神难以集中(zhong)、疲倦(juan)乏力(li)、肠胃问题等,这在中(zhong)医上(shang)被称(cheng)为(wei)“湿(shi)(shi)困”或“春困”。春困会影响肝(gan)的疏泄,一旦肝(gan)失(shi)疏泄、气(qi)(qi)机郁(yu)滞,便容易令人情绪异常或低落。

二、除了(le)季(ji)节的(de)转换(huan),湿气加重容(rong)易(yi)(yi)令人(ren)(ren)“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味(wei)的(de)食物,或(huo)者少运(yun)动、缺乏休息,都(dou)容(rong)易(yi)(yi)使人(ren)(ren)的(de)脾胃(wei)功能欠(qian)佳。小儿形气未(wei)充,脏腑(fu)娇嫩,脾之运(yun)化(hua)功能未(wei)完备(bei);老人(ren)(ren)、长期患病者等脾胃(wei)虚弱,亦较易(yi)(yi)有“春困”的(de)症状。

三、其实,春(chun)困(kun)是(shi)人体(ti)应(ying)对季节转化(hua)而(er)自然做出的调(diao)节反(fan)应(ying),所以(yi)春(chun)季感到(dao)疲惫无力很(hen)正常,但(dan)若有严重的症(zheng)状如(ru)嗜睡、经常疲倦(juan)乏力等(deng),则需(xu)注意。而(er)很(hen)多情(qing)况下,如(ru)果春(chun)困(kun)太严重的话(hua),则可能是(shi)抑郁症(zheng)等(deng)情(qing)绪(xu)病所引起(qi)的,也有可能是(shi)糖尿病或者是(shi)高血压等(deng)疾(ji)病引起(qi)的。同时,若身体(ti)肺脏功能虚弱的话(hua),则也是(shi)会(hui)导致春(chun)困(kun)的。

八种茶帮你赶走春困

了解了春困(kun)的(de)原因后,大家(jia)一定(ding)非常想知道应该如何来缓(huan)解春困(kun)吧(ba)!下面,就教(jiao)大家(jia)制作一些具有提神作用的(de)茶饮,方法虽简单,但效果(guo)很好哦!

冰糖薄荷茶

制(zhi)作:原(yuan)料可(ke)选(xuan)用薄荷叶(ye)5~10片,一般建(jian)议(yi)从药(yao)店(dian)选(xuan)购(gou),因(yin)为中药(yao)独特(te)的(de)炮(pao)制(zhi)方式,可(ke)尽可(ke)能保留其药(yao)性(xing)。用冷水洗(xi)净后放到茶(cha)杯中,加(jia)入(ru)热水200毫升,加(jia)盖15~20分(fen)钟(zhong)直到药(yao)香(xiang)散出即可(ke),等凉了时根(gen)据个人(ren)喜好加(jia)入(ru)冰糖(tang)、蜂(feng)蜜或者(zhe)是果汁,提升茶(cha)的(de)口感。

功(gong)效:薄(bo)荷(he)可(ke)镇静(jing)紧张情(qing)绪、提(ti)神(shen)解(jie)郁。感(gan)觉精神(shen)不(bu)济时喝1杯,有利(li)于提(ti)神(shen)醒(xing)脑、缓解(jie)压力。薄(bo)荷(he)茶还可(ke)帮助消(xiao)化,尤其适(shi)合肠(chang)胃不(bu)适(shi)或是吃了太(tai)过油腻的食物后(hou)饮用(yong)。另(ling)外,将(jiang)薄(bo)荷(he)茶拿来漱口,不(bu)仅能清新口气(qi),还可(ke)以消(xiao)除牙(ya)龈肿痛。

薄荷甘草茶

制(zhi)作:鲜薄荷叶10余片,甘草(cao)5g,5g,太子参10g,开水(shui)500ml,按此比例,冲泡10余分钟(zhong)后,滤去其渣,加白糖适量,调匀(yun)饮服(fu)。

功效(xiao):有解热(re)消(xiao)暑(shu)、清凉解毒、发汗解表的(de)作用,对头痛目赤、咽喉肿痛、风(feng)热(re)感冒(mao)等症疗效(xiao)不错。

玫瑰薄荷茶

制作:选取(qu)玫瑰花干(gan)花蕾(lei)4-5颗(ke)、薄荷少量。将干(gan)玫瑰花与薄荷一同(tong)放入杯中,加盖到10~15分(fen)钟,待茶凉(liang)后饮用提神效(xiao)果更佳(jia)。

功效:人的(de)情(qing)绪(xu)(xu)在春夏交接(jie)之季易(yi)出现波动,而玫瑰花(hua)常(chang)常(chang)深受办公室女(nv)性的(de)喜爱(ai),具有活血化淤、舒缓(huan)情(qing)绪(xu)(xu)的(de)作(zuo)用,薄荷可(ke)驱(qu)除疲(pi)劳,使人感觉(jue)焕然一新,并且玫瑰花(hua)的(de)甘甜纯(chun)香(xiang)可(ke)以冲(chong)淡薄荷之中苦涩味,一举两得。

玫瑰佛手黄芪茶

制作:取黄芪6克(ke)、玫(mei)瑰3克(ke)、佛(fo)手3克(ke),冲泡(pao)饮用(yong)即可。

功(gong)(gong)效(xiao):玫瑰有疏肝理(li)气(qi)(qi)功(gong)(gong)效(xiao),佛手(shou)有和胃理(li)气(qi)(qi)功(gong)(gong)效(xiao),两者(zhe)(zhe)都用于畅(chang)气(qi)(qi);黄芪有健脾补(bu)气(qi)(qi)功(gong)(gong)效(xiao),可以补(bu)气(qi)(qi)。三者(zhe)(zhe)搭配,可养气(qi)(qi)及畅(chang)气(qi)(qi),达到(dao)养肝护(hu)肝目的。

柠檬茶

制作:切新鲜柠檬两至三(san)片,加1g的盐,再用热开水(shui)冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均(jun)可,不(bu)伤肠胃(wei)。

功效:这(zhei)种(zhong)茶能(neng)顺气化痰(tan)、消除(chu)疲劳、减轻头痛。

山楂茶

制(zhi)作:山(shan)楂(zha)20g,甘(gan)蔗200g,水煎去(qu)渣,当茶饮用。

功效:有清(qing)热泻火、润燥止渴的功能。

熏衣草柠檬茶

制(zhi)作:选取熏(xun)衣草干(gan)花蕾5-6颗柠(ning)(ning)檬片或柠(ning)(ning)檬汁。将干(gan)燥的(de)熏(xun)衣草花蕾、柠(ning)(ning)檬片一起(qi)放入(ru)茶杯中,加(jia)入(ru)沸水加(jia)盖5~10分钟,如果是与柠(ning)(ning)檬汁一起(qi)搭配(pei),待茶呈淡绿(lv)色温(wen)凉后加(jia)入(ru)即可。

功效:熏衣草香气为广大(da)女性所喜爱,自古代(dai)起就有滋(zi)补、舒缓压力(li)、消除(chu)疲劳的作(zuo)用,柠檬(meng)(meng)具有利尿、促(cu)进消化(hua)与(yu)血液循环,缓解头痛(tong)的作(zuo)用,并且其散发出淡淡的香味可使人精(jing)神(shen)振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬(meng)(meng)的茶。

菊花人参茶

制作:选取菊花干花蕾(lei)4~5颗人(ren)参10~20克。将人(ren)参切碎成细(xi)断,放(fang)如入菊花花蕾(lei),用热水(shui)加盖浸泡10~15分钟左右即可(ke)。

功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜使用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

如(ru)果你也被春困所缠(chan)绕(rao),那么不妨试试上(shang)述茶饮赶走春困!

 
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